은행의 놀라운 효능 효과/10가지 정보/부작용 관한/건강 정보

은행의 놀라운 효능 효과 10가지 정보 및 부작용 관한 건강 정보에 대해 알아보겠습니다. 은행은 풍부한 영양으로 한방에서도 귀한 약재로 활용되어 그 뛰어난 효능을 인정받아 왔습니다. 최근에는 은행 추출물로 만든 약과 건강식품들이 속속 개발되고 있어 대표적인 건강식품으로 인정받고 있습니다.

은행의 효능 효과

은행의 효능 효과

01. 호흡기 질환 개선

02. 혈관 청소

03. 정력강화

04. 피로해소

05. 야뇨증 개선

06. 항암효과

07. 피부미용

08. 뼈 건강 증진

09. 다이어트

10. 치매예방

은행의 부작용

01. 은행 부작용1

02. 은행 부작용2

01. 호흡기 질환 개선

호흡기 질환 개선 – 은행 속 성분 중 전분, 단백질, 펙틴, 간놀, 히스티딘 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역력을 증가시켜 감기예방은 물론 진해거담 작용, 기침가래 완화에도 좋습니다. 그리고 폐를 따뜻하게 보호하고 폐의 기능을 강화시켜 호흡기 개선에도 아주 좋습니다. 은행을 꾸준히 먹게 되면 기침을 완화하고 천식에도 도움이 된다고 합니다.

02. 혈관 청소

혈관 청소 – 은행의 효능 중 혈관을 깨끗이 해주는 효능이 있습니다. 은행 잎에 호 라보노이드라는 성분이 은행 열매에는 징코플라본이라는 성분이 혈관의 피가 굳어서 뭉치는 것을 방지해 주고 모세혈관의 흐름을 원활하게 하여 혈관 개선에 아주 좋은 도움이 됩니다.

03. 정력강화

정력강화 – 예로부터 자양강장식품으로 불려 온 은행은 비타민b1, e, c와 나무의 열매에서는 찾기 힘든 카로틴이란 성분이 들어 있어 정력강화에 효과가 있습니다. 또한 레시틴 비타민d의 모체인 엘고스테린이라는 성분이 뇌혈관을 좋게 하여 뇌 빈혈, 신경쇠약, 성욕 감퇴에도 아주 좋다고 합니다.

04. 피로해소

피로 해소- 은행 속에는 아스파라긴산과 레시틴 성분이 풍부하게 들어있어 심신의 피로를 완화해 주는 효과가 있으며 우리 몸의 피로해소는 물론, 심경이 약해지신 분들에게도 아주 좋다고 합니다. 때문에 평소 피로감이 많으신 분들이라면 영양제 대신 은행을 드셔도 좋습니다.

05. 야뇨증 개선

야뇨증 개선 – 평소 이뇨가 불규칙하고 불편함을 겪으신다면 은행열매를 드시는 것이 좋은 방법입니다. 은행을 꾸준히 먹게 되면 이뇨작용을 규칙적이게 하고 민간요법으로 어린이들의 야뇨증 치료에도 은행열매를 구워서 먹이기도 합니다. 자기 전 은행을 구워서 먹으면 효과를 보실 수 있으며, 은행의 독성이 있으므로 어린이의 경우 3개 정도의 소량만 섭취시키는 것 이 좋습니다.

06. 항암효과

항암효과 – 은행 속에는 베타카로틴이라는 강력한 항산화성분이 풍부하게 들어 있습니다. 풍부한 베타카로틴은 우리 몸의 암세포 발생을 억제하며 증식을 막아주는 효능이 있어 항암 효과에 은행이 아주 뛰어나다고 합니다. 또한 베타카로틴이 신진대사를 촉진시키게 되어 면역력 강화 또한 아주 효과가 좋다고 합니다.

07. 피부미용

피부미용 – 은행의 성분 중 터페노이드라는 성분이 있는데 이 성분은 피부의 주름을 예방하는 것은 물론 건조한 분들에게 보습을 유지시키고 피부노화방지에도 아주 뛰어나다고 합니다. 또한 은행 속 단백질 분해효소는 피부병 발생을 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 하니 피부 때문에 고민이신 분들은 은행을 섭취하시는 것 이 좋습니다.

08. 뼈 건강 증진

뼈 건강 증진 – 엘고스테린이라는 은행 속 성분이 비타민d 모체 성분으로 체내로 흡수되는 칼슘의 양을 증진시키는 역할을 합니다. 은행 속에는 레시틴이라는 성분도 들어있어 칼슘의 흡수율을 높여주기 때문에 골밀도가 떨어져 골다공증이 걱정되고 뼈 질환 예방 및 개선효과를 원하신다면 은행을 섭취해 보세요.

09. 다이어트

다이어트 – 은행의 열매에는 100g 당 183 kal 열량을 가지고 있습니다. 단백질과 비타민 등 영양성분이 아주 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하게 되어 다이어트에도 효과가 있습니다.

10. 치매예방

치매예방 – 은행 속 성분인 킹콜라이드 a.b.c와 진놀 프라보놀 등의 성분은 노인성 치매와 말초 혈관 장애 등을 예방, 치료하는데 아주 좋은 효과가 있는 것으로 밝혀져 은행을 꾸준히 드신다면 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

은행의 부작용

은행의 부작용 1 – 은행에는 독소 성분이 들어 있습니다. 때문에 과하게 섭취하시게 되면 심장의 맥박이 빨라지며 어지러움을 일으키게 될 수 있습니다. 은행열매에는 청산배당체라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 몸에 다량 쌓이게 된다면 몸에서 구토 유발을 하게 되며 열이 나게 됩니다.

이러한 부작용 없이 드시려면 하루에 5~6 정도만 적당량 드시는 것 이 좋으며 어린이의 경우 3개 이하가 적당량이니 절대 과다섭취는 피하시기 바랍니다. 또한 임산부에게는 은행의 독성 때문에 섭취는 금불입니다.

은행의 부작용 2 – 거리에 은행나무가 많은데, 거리의 은행은 절대 드시지 않는 것이 좋습니다. 실제로 지난 2013년 안양시는 시내 은행나무 열매를 조사하였더니 중금속 함류량이 기준치를 초과한 것으로 나타났습니다. 절대 드시지 않는 것이 좋습니다.

은행 열매 먹는 법

안 깐 은행

1. 은행을 물에 깨끗이 씻은 후 적당량의 은행을 빈 우유팩 속에 넣고 입구를 잘 막은 후 전자레인지에 약 1분 30초가량 돌리시면 껍질이 반으로 터지며 갈라지게 되어 손쉽게 맛 좋은 은행 구이를 드실 수 있습니다.

깐 은행

1. 프라이팬에 기름을 두르고 살짝 볶은 다음 약간의 소금을 가미하면 맛있게 드실 수 있습니다.

2. 전자레인지에 1분 정도 돌리시면 담백하게 즐길 실 수 있습니다.

은행의 놀라운 효능 효과 10가지 정보 및 부작용 관한 건강 정보 마무리

오늘은 은행의 놀라운 효능 효과 10가지 정보 및 부작용 관한 건강 정보를 알려 드렸습니다. 좋은 정보로 다시 포스팅하여 공유하도록 하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라겠습니다. 감사합니다.